作者：周云骞，心理社工，综融心理与社会学者，心理学院研究生，致力于心理学读书公益和关爱抑郁症公益。我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业，离我正式执业还剩个小时！我带你用3年时间学完心理学本科到研究生的全部课程。本文是从小白到达人的心理学入门六部曲《心理学的故事》中的部分。
爱是治愈一切情绪疾病的最好的良药！情绪好了，身体也就好了！学会示弱，才能学会坚强！
声称半个月治愈抑郁症的都是骗人的！不吃药至少要1年！如果你阅读一本书或听一个课程你痊愈了，说明，那就不是抑郁症，你根本就没病！只是情绪失调！
抑郁症，哎，我尽力了！我能影响的人，本身就是和我一样会自愈的人，在家闭关修炼呢！我影响不了的人，连手机和书都拿不稳，继续唉声叹气，指望正能量救他！我可能最后再写10篇关于抑郁症自愈的文章，我不准备继续写抑郁症了。已经有人抗议了，要我继续带他们往心理学神秘殿堂前行。天天抑郁症，别人要抛弃我了！你说抑郁症患者需要我，可是我的努力换来的只是两个抑郁症患者的母亲每天的点赞和阅读，其他人的匆匆一瞥！没意思！
如果你真的需要我帮助你，请你提出来，我为你单独写。现在我发现每天跟着我在学习的人，寥寥无几，印象最深的只有两位抑郁症孩子的妈妈，内心迸发出无穷的爱和希望，拼命让自己成为心理治疗师，治愈她们的孩子，让我十分感动！抑郁症患者自己呢，不知道躲在哪个角落捶胸顿足、怨天怨地，要不就是在拼命打游戏和睡觉！我真的无能为力！人格类型决定了一个人能否快速自愈！话又说出来，即使你不在我的最佳自愈类型里面，按照心理统计学的原理，烂在地里你也会自愈，所谓物极必反，否极泰来，只要你不想死，你就会像平均数回归！
烂在地里，抑郁不治而愈
如果有人宣称是他治好了你的抑郁症，你可别信他！抑郁症，从来就不是被别人治好的，也不是你战胜了抑郁的命运！而是你自己自愈的！大部分抑郁症患者，两三年都会自愈，该做啥做啥，哪怕你自暴自弃，只要你不自杀，老天也不会绝你！因为统计学上有个原理叫平均数回归，意思就是说，坏到极点，转好的概率就大大增加！一个妈妈一连生了9个女儿，最后生儿子的概率就可能几乎接近肯定！所以，按照这个规律，即使我周云骞说，或许只能帮到和我75%以上相似的5种人格类型的人，其他人我没有能力帮，你也不会死。
因为每个人都有自己的自救系统，比如道德败坏的人会通过继续偷窃减轻上一次偷窃坐牢导致的抑郁症！一个喜欢性和一夜情的人，会通过下一段一夜情缓解他因为性引诱被骗巨款的抑郁症！一个溺爱孩子或严加管家孩子导致孩子叛逆反目成仇导致的抑郁症，患者会通过跑步、打骂他人获得宣泄治愈自己的抑郁症，都不在我的干预范围，我只能用我接近灵性的声音，去启发和我相同和相似频率的人。
我只想说，一方盖过一方，都不是终极摆脱抑郁的方法，终极的办法就是不断练习知觉和情感官能，然后倒着发展出情感直觉官能，用大爱和慈悲去和天地沟通，并且尊重每个人选择和相信自己命运安排，通过内观，发现一条通往内在灵性世界的的和平之路。
终极摆脱抑郁的方法你知道是什么吗?
我还是回到我的心理学读书会吧！因为真正抑郁症到严重的人，连手机都不想打开了！根本就不会来读文章，吃了药把脑子吃坏了，整天抱怨，我已经指出了一个放松自己，断绝负念最简单的方法——静坐！可是没有人跟着我一起做，只有两个人买了书！我花了那么多时间自言自语，就为了重复自己已经懂的知识？没有意义！
我能帮助的人，就是INFP和INFJ和ENFP、ENFJ这四类人，分别是诗人哲学家、作家型、记者型、教师型，如果再加一个类型，那就是作曲家ISFP。前面4种类型。我有八成的把握，能陪伴你们自愈，最后的作曲家类型，我有六成把握陪伴你自愈。其他类型的抑郁症患者，不管我多么努力，我都很难陪伴你们自愈！不是你的性格不好，而是我作为“准治疗师”、“陪伴者”，我们之间的频率不一致，不的干预不是说没有效果，是效果比较差！而我是完美主义者，最不能允许自己助人的行为最后不及格。徒劳无功的感觉比被人打还难受！
抑郁症别抗争，越争越糟糕，烂在地里，只要你不自杀，自然会向平均数回归！两三年必然自愈！如果你想快点去上班，那就吃药配合我介绍的静坐阅读，牺牲掉一点身体微创换来快速的情绪健康是值得的！阅读和静坐，就是让你用时间换健康！用时间来减少药物的依赖！声称半个月治愈抑郁症的都是骗人的！不吃药至少要1年！如果你阅读一本书或听一个课程你痊愈了，只说明一个事实！你认为是重度的抑郁症，那就不是抑郁症，你根本就没病！只是情绪失调！
如果你家里有几十万、几百万，可以不工作也不会饿死，那就继续烂在家里！读书、家务、带小孩、养小动物、种花、学游泳、学插花做手工、像老年人那样去公园散步，别去想赚钱的事！你的同事赚了几千万都和你无关！不出两年，大部分人都会自愈。不用住院！
如果单身的你在大城市患上了抑郁症
如果你单身一人在陌生大城市工作，因为事业不顺利甚至重创，患上抑郁症，别死扛！别指望心理咨询师能治愈你！别把自己的血汗钱送给那些不懂抑郁症的心理师！也别为了几千块的工资委屈自己，工作没有以后可以找，命没有了就真的没有了，别指望你的同事闺蜜能帮你，他们不是治疗师，他们一旦没有做好，只会引发你更大嗔恨！你就老老实实，转租房子，买张车票，踏上你回老家的列车！回到你童年生活过的地方，寻找你患病有关的所有的童年记忆。让年迈的父母照顾你，关心你，你也关心他们！爱是治愈一切情绪疾病的最好的良药！情绪好了，身体也就好了！学会示弱，才能学会坚强！
最后，祝每一个抑郁症患者都能早日康复！如果是属于我能影响的类型，我愿意带着你读书自愈，因为这几类人是能接受我的知觉和情感类的读书的自愈理论，并且很有领悟力和执行力。如果不是，医院的最好的精神科医生帮助你，然后还是回到你的原生家庭或在婴孩时喂你乳汁的那个人的身边！如果那个人不在了，就把我们的读书会当成你的家，我们每一个兄弟姐妹，都愿意代替你的母亲，给予你最大程度的爱。只要你不放弃自己，爱自己，爱家人，爱所有身边的人，全世界都会联合起来帮助你。
爱所有身边的人，大家都会联合起来帮助你
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楊定一靜坐的科學醫學與心靈之旅
战胜心魔抑郁症的森田疗法
认知行为疗法
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