人的一生不可能一直平安顺遂，一帆风顺，否则就不会有否极泰来、破釜沉舟、船到桥头自然直这样的话了。人生起起伏伏是件再正常不过的事情。所以当你在人生低谷时，一定不要沮丧，不要灰心，当你在谷底时，只要你往前走，都是向上的方向。做好自己，踏实过好每一天，低谷终将过去。
1.接纳自己，相信自己。
人生低谷期，常常会怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的选择，各种质疑都对自己扑面而来，这个时候，一定要停止这种自我质疑的内耗，因为只会让你陷入更为自责，更萎靡不振的地步。
你一定要明白一个道理，人的一生不可能永远顺利，它就像心电图一样，有起有伏，有高有低，要是不起伏那就“死了”，所以坦然面对人生中的失败，它就像穿衣吃饭一样简单，看轻它，才能更好的超越它。
世界上没有完美的人，所以接纳自己的不完美，接纳自己的失败，重要的是面对失败，你在低谷期怎么做，你的态度和行动，会决定着，你一直会在低谷期还是逆风翻盘，重新又回到人生的高峰。所以坦然接受失败，接受人生的不如意，在低谷里认真的沉静下来，保持耐心，不要焦虑，慢慢的积蓄力量。
2.保持正常的生活作息，不虚度。
在心情越糟糕的时候，越要吃好睡好，保持良好的生活作息，身体是革命的本钱，只有守护好这个1，才有创造后面很多0的可能。千万不要在低谷的时候放纵自己，拿自己的身体去赌气，破罐子破摔，事业上的失败不可怕，但是如果身体跨了，那才是最可怕的。
所以，即使低谷期，也请保证良好的作息习惯，把自己的身体调整到最好的状态，有了良好的体力和精力，这样才更有力量去面对眼前的困境和棘手的问题，才有遇山开山、遇水架桥的魄力。
西班牙小说家塞万提斯说：“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”所以没有什么大不了的，睡一觉，第二天又是新的一天，当你有了充足的睡眠后，你的思想也会更为积极，状态好了，人也看起来精气神十足，这些都是无形中的正向反馈，会让你更加积极的面对低谷期，所以，好好吃饭，好好睡觉，专注当下，认真的过好当下的日子。
3.调整心态，不要停止努力
稻盛和夫从小体弱多病，毕业后又分到了快倒闭的工厂，面对这样的人生际遇，他书写的是逆风翻盘的精彩。靠着顽强的毅力和持续不断的努力，终于让工厂起死回生，而后他白手起家，创办了京瓷公司，在设备技术都不是很完善的情况下，一次又一次接受了难度巨大的大订单，不断尝试，失败中总结经验，终于一次次的完美的交出了产品，从而获得了很大的成功。
接着他还创办了KDDI，是仅次于日本NTT的第二大通信公司，他创办的这两家公司都进入了强。在年的时候只用了一年的时间就让破产重建的日航扭亏为盈。他在一次次的低谷和挫折面前从不抱怨，他始终觉得只要锲而不舍干到底，结果只能是成功。
所以，低谷期，需要调整心态，让自己投入到手边的工作、学习中，这样才不会迷茫，不会沮丧，不会陷入到自我悲伤的情绪中不能自拔，因为自我悲伤没有任何意义，只有投入到工作学习中，沉浸进去，你的消极情绪自然就会消失。
不要一个人窝在屋子里，自我舔舐伤口，你可以在深夜流泪，但请在太阳升起时开始奔跑，朝着你需要前进方向努力狂奔。失败了不可怕，你只是需要沉下心来历练，运动和读书都是让你走出低谷的很好方法，无论何时，不要停止努力。
4.学会在失败中成长，不要放弃。
每一次的失败，其实比成功，有更多让你成长的地方，用心从中总结失败的经验，你会向成功迈向一大步。古往今来，哪个成功人士的人生不是由各种失败堆砌而来的呢。
如果没有爱迪生发明的灯泡，无法想象每一个黑暗的夜晚多让人难挨。他的发明如此伟大，可是你知道吗，在灯泡发明前，他失败了数千次，一次次的失败，他看成是不断接近成功的垫脚石，不断总结失败经验，从而离光明越来越近，他曾说过：我没有失败，我只是发现一万种方法行不同，正是这种在失败中成长且不放弃的念头让他成为了伟大的发明家。
马云毕业后因为太丑被拒之门外，接着创业推广，被当作骗子，一次次的失败没有退缩，才有了后来耳熟能详的名字；新东方创始人俞敏洪曾经被北大学校开除，从培训老师开始，后来自己创办了新东方；刘强东从中关村到处分发传单到创办京东商城，跻身胡润榜。他们的人生故事，都是在各种低谷期中，夹杂着失败，而后又不断靠着自己的努力，和不放弃的坚持，才有了今天他们成功的人生。
所以，当你处在人生低谷，不要给自己颓废下去的理由，像他们一样，在失败中总结教训和经验，坚持自己最初的梦想，不放弃，终将会到达成功的彼岸。
5.发挥潜能，做最好的自己
很多成功的作品其实都创作于各种逆境时期，低谷期往往是创作的高产期，逆境更能激发人的潜能，有研究表明，一般人只使用了大约10%的大脑功能，而90%左右是处于一个休眠的状态，所以抓住这个可能让你跨出一大步的时刻，激发潜能，或许那股力量正向你奔涌而来。
像古代的很多文人作品，脍炙人口的诗句往往是在被贬被流放或者狱中创作，人生低谷期是他们作品产出的高峰期，很多耳熟能详的经典歌曲，经常也是作者在低谷期创作的。所以，低谷期不可怕，它可能是你成功的高峰期。
认真的做好自己，抛开自己给自己贴的负面标签，走向积极正向的一面，不要困囿于眼前的失败，放眼自己整个人生长河，这点挫折算得了什么呢。
人生道路总是变幻莫测，前一秒还阳光普照可能下一秒就倾盆大雨，调整好心态，倾盆大雨也可能是久旱逢甘霖的喜悦。有人在逆境中一蹶不振，就一定有人在逆境中创造奇迹，做生活的强者，以低谷为跳板和垫脚石，成功就在不远处的将来。