5个好习惯让女人身体保鲜
5个好习惯让女人身体保鲜 微微健康
发布：2014-08-16 14:03:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 好的生活习惯可以让我们更健康，尤其是对女性而言，一些好的习惯更能帮助女性保健养生。一起来看看哪些好习惯可以帮助大家。
好的生活习惯可以让我们更健康，尤其是对女性而言，一些好的习惯更能帮助女性保健养生。一起来看看哪些好习惯可以帮助大家。好习惯一：早睡早起睡眠无疑是最好的眼神方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯。但是睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。睡懒觉的坏处其实是很多的。很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。不妨早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。好习惯二：低温养生低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要 低温养生 。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而 低温养生 可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。低温养生的要义在于饮食方面：1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。3.节制进餐，饭吃七分饱。4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。TIPS：但是低温养生并不就是要女性一直 受冻 ，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是 低温养生 。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。